Comment équilibrer la santé mentale et le succès dans WordPress

Nous avons déjà discuté de l’épuisement professionnel sur notre blog, mais la santé mentale reste un sujet important en raison de la pression du travail au sein de WordPress. Comme nous avons passé une demi – journée à discuter de ce sujet lors de la dernière édition de wordcamp Europe, il s’agit évidemment d’une préoccupation constante pour de nombreux développeurs. Heureusement, il y a beaucoup d’informations sur ce sujet en plus de la bulle WordPress. Que ce soit en tant que développeur ou dans d’autres domaines, les conseils que vous trouverez sont généralement fiables et opérationnels. Les guides classiques comme « l’entraînement, la prière, la consommation de vitamines » sont plus qu’un simple cliché: C’est le carburant d’une vie saine sur le plan mental.
Cet article traitera plus en détail de la santé mentale. Nous discuterons de la façon de garder tout intact lorsque le stress augmente et d’atteindre un équilibre solide dans la vie quotidienne. On rentre! Raisons de la mauvaise santé mentale des professionnels de WordPress avant de commencer, il est nécessaire de préciser que wordpress ne cause pas de problèmes de santé mentale en soi (mais nous ne le réalisons pas). En fait, les problèmes que vous rencontrez lorsque vous travaillez dans ce domaine ne sont pas différents de ceux que vous rencontrez dans des domaines similaires. Nous parions que si vous cherchez assez longtemps, vous trouverez le même comportement dans la plupart des industries de haute tension.
C’est une bonne nouvelle. C’est rassurant de savoir que les autres subissent le même stress et la même tension que vous. De plus, cela signifie que vous avez déjà beaucoup de bons conseils sur lesquels vous pouvez compter. En fin de compte, une mauvaise santé mentale est généralement causée par l’un des facteurs suivants (ou une combinaison des deux): surmenage, malchance qui affecte votre point de vue, état de santé mentale préexistant (que vous le sachiez ou non) vous pouvez voir ces raisons comme étant ambiguës ou
La liste est incomplète. Tu as raison pour les deux côtés. Malheureusement, il est difficile de déterminer exactement pourquoi la santé mentale diminue. Sinon, une fois ces problèmes apparus, nous pourrons les résoudre facilement. Malgré certains facteurs communs, chaque situation est unique.
Cependant, nous tenons également à soutenir que toute communauté qui investit autant dans un projet (comme la communauté WordPress) est mature et peut perturber votre santé mentale. Il y a un tel sentiment sur tous les aspects de la plate – forme et il faut faire face à cette intensité chaque jour, ce qui peut avoir un impact au fil du temps. De plus, si les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez, la mauvaise humeur peut devenir encore plus espiègle. Avantages d’une bonne santé mentale (pas évident) nous pouvons parler jusqu’à ce que les vaches rentrent à la maison, comment une bonne santé mentale peut vous rendre plus heureux, améliorer vos relations avec les autres, et ainsi de suite. Toutefois, de nombreux autres avantages ne sont pas encore connus.
Par exemple, une forte promotion de la santé mentale (et peut entraîner) Le calme, dont nous discuterons plus loin. Une vision sobre peut avoir un impact positif sur la qualité des décisions et de la pensée globale. Votre santé peut s’améliorer pour diverses raisons. Pour approfondir ce dernier point, supposons que vous soyez actuellement traité pour un problème de santé mentale. Bon nombre de ces situations peuvent également causer des maladies fantômes qui peuvent vous rendre plus faible. En éliminant les problèmes de santé mentale sous – jacents, vous aidez également à éliminer ces problèmes « satellites ».
Le succès est tout à fait positif, c’est une erreur banale. En fait, vous découvrirez souvent que si vous n’êtes pas prêt à affronter les pièges du succès ou si vous ne savez pas comment y faire face efficacement, alors les pièges du succès vous écraseront. Ceci peut montrer
Brûlez différemment. Par exemple, vous pourriez avoir de grands projets pour atteindre un certain nombre de ventes de plug – ins et vous efforcer d’atteindre cet objectif. Comme nous l’avons mentionné précédemment, les pressions qui en résultent peuvent elles – mêmes causer des problèmes. Cependant, vous n’avez peut – être pas tenu compte de toutes les activités pertinentes qui l’accompagnent.
Par exemple, envisager d’autres demandes de marketing, de comptabilité et de soutien découlant d’un plus grand nombre d’entreprises. De plus, une charge de travail plus lourde nécessitera en fin de compte plus de membres de l’équipe pour l’appuyer. Si vous n’êtes pas en mesure de faire face à vos employés (pas tous), cela peut créer un stress indescriptible qui finira par causer des pertes. En bref, nous ne vous suggérons pas d’abaisser les normes ou d’abandonner la poursuite de vos objectifs. Ce que nous disons, c’est que du côté du succès, l’herbe n’est plus 100% verte – en fait, il peut y avoir plus de hauts et de bas ici. Il est souvent plus difficile de réussir que de réussir au début.
Comment équilibrer la santé mentale et le succès dans WordPress À ce stade, regardons de plus près l’équilibre mental et parlons de ce que vous pouvez faire pour le maintenir. Plus tôt, nous avons discuté de la façon dont la santé mentale peut générer le calme. Pour illustrer ce point, nous devons discuter d’un processus appelé « détournement d’amygdale ». C’est un processus dans lequel le cerveau est submergé par des stimuli, et il est fondamentalement incapable de le faire. C’est comme une machine complexe qui s’effondre, et les résultats sont souvent désastreux. En d’autres termes, si votre cerveau ne peut pas gérer tout ce qui lui est présenté, il peut vous déstabiliser émotionnellement et affecter votre santé mentale.
Au lieu de cela, si vous pouvez éviter de perdre le contrôle émotionnel, vous pouvez rester calme et réduire le stress. Comme indiqué précédemment, U
Un état d’esprit stable et équilibré améliore également la capacité de prendre des décisions rationnelles. L’objectif général est donc de maintenir un esprit solide et équilibré qui ne s’écarte pas de la trajectoire lorsqu’il est confronté à une décision ou à une charge de travail extrêmement exigeante. La question est, comment peux – tu avoir ça? Heureusement, les réponses sont faciles à comprendre et à mettre en oeuvre. Vous devez d’abord vous assurer que vos fonctions physiologiques de base sont prises en charge. Cela signifie essentiellement que vous mangez bien, par exemple en donnant la priorité à un grand nombre de fruits et légumes frais, loin des aliments transformés et de mauvaise qualité. En outre, la limitation de la consommation d’alcool, de cigarettes et, bien entendu, de drogues devrait être une priorité absolue.
De plus, sortir tous les jours est bon pour la santé physique et mentale. L’exercice est généralement une bonne humeur, donc vous devriez essayer de retenir votre respiration pendant 30 minutes au moins trois fois par semaine. Beaucoup de gens équilibrent également leurs émotions en pratiquant le yoga ou la conscience. Pour ceux qui veulent s’entraîner dur en plus des avantages du yoga, des programmes comme DDP Yoga peuvent avoir des avantages. Il est compréhensible que le succès vous éloigne parfois de la réalité. Vous pouvez être tellement consumé par les résultats que vous obtenez une « vue Tunnel ». Cela vous mènera à vous isoler du monde réel. Dans ce cas, avoir un solide réseau de support indépendant de WordPress vous aidera beaucoup.
Avoir un groupe d’amis qui ne sont pas intéressés par les normes de crochet et de codage ou tout autre détail de la plate – forme peut vous permettre de fuir si nécessaire. En parlant de magasins, il y a un hobby ou un hobby qui n’a rien à voir avec wordpress ser