Brûler 39; Le Ministère de l’intérieur? 6 façons de vous aider à récupérer (version covid)

Au cours de la nouvelle éclosion coronarienne, le nombre de télétravailleurs et de travailleurs à domicile a augmenté. Cela a sans aucun doute eu un impact positif sur la culture du travail et c’est ce que la plupart des gens veulent continuer. Dans le même temps, l’épuisement professionnel dans les bureaux à domicile est de plus en plus fréquent. Comment est – ce possible? Malgré les inquiétudes de l’entreprise, les télétravailleurs travaillent plus à domicile. Travailler en moyenne trois heures de plus par jour. Outre les facteurs de stress courants au travail (sans parler de l’insécurité en cas de pandémie mondiale), l’isolement causé par le travail à domicile et la pandémie ajoute un autre facteur: la solitude.
En fait, la ségrégation sociale s’est avérée réduire l’espérance de vie de 15 ans, ce qui est en fait aussi nocif que la consommation quotidienne de 15 cigarettes. Qui aurait cru qu’être avec quelqu’un d’autre était important pour votre bonheur? C’est choquant. Ainsi, entre autres facteurs, l’épidémie mondiale de coronavirus est l’une des causes de l’épuisement professionnel à la maison. Surtout depuis longtemps, on ne voit pas la fin. Si vous présentez déjà des symptômes d’épuisement professionnel, afin de vous aider à éviter l’inconfort ou le rétablissement au Bureau de la famille, nous discuterons dans cet article de la façon d’identifier l’épuisement professionnel au Bureau de la famille et de vous donner des conseils sur le rétablissement.
épuisement professionnel à la maison: les symptômes et les signes d’épuisement professionnel dangereux peuvent entraîner une série de conséquences médicales négatives. De l’hypertension et des maladies cardiaques à l’affaiblissement du système immunitaire à l’anxiété, la dépression et même la mort (le pire résultat). Voici comment savoir si vous allez dans une ville en crise: éviter le travail: retarder, ne pas commencer votre liste de choses à faire, être en retard aux réunions, faire tout ce que vous pouvez pour faire autre chose que le travail
Travailler à la maison, c’est aussi parce que personne autour de vous ne remarque ces changements de comportement. Surtout si vous vivez seul, quand un problème nécessite une intervention chirurgicale, c’est à vous de le diagnostiquer.
De plus, si vous ne vivez pas seul, l’épuisement peut rendre difficile la prise en charge des personnes qui peuvent dépendre de vous. Si vous n’avez rien, vous ne pouvez pas le donner à quelqu’un d’autre. Donc, même en se sacrifiant, tu ne leur as pas rendu service. Conseils pour vous remettre de l’épuisement au Bureau si vous soupçonnez que vous êtes épuisé au travail à la maison, voici quelques conseils pour vous aider à redresser la situation. 1. Prendre soin de la base, comme nous l’expliquons dans l’article comment prendre soin de votre santé mentale pendant la détention, les luttes comme l’épuisement professionnel et d’autres problèmes de santé sont aussi une question d’autosoin. Si vous vous sentez mal, la première étape consiste à donner à votre corps ce dont il a besoin:
Dormez suffisamment, de préférence 7 à 9 heures par jour, n’utilisez pas d’équipement tard dans la nuit, évitez de manger de la malbouffe, essayez de manger sainement et d’établir des habitudes d’exercice comme la marche, la course, l’étirement, le yoga, etc. Investissez dans la socialisation, de préférence hors de l’écran. Lorsque vous prenez soin de votre corps, votre cerveau se rétablit plus facilement, alors faites – le une priorité. L’article ci – dessus contient d’autres suggestions à ce sujet. Il est difficile de faire la distinction entre la vie familiale et la vie professionnelle lorsque le Bureau est à la maison. Au travail normal de 9h à 17h, vous quittez le Bureau. Il existe des limites claires entre ces deux espaces (du moins dans le monde idéal). Ce n’est pas toujours facile quand on travaille à la maison, c’est pour ça que l’épuisement se fait discrètement.
Solution: Fixez des limites comme si vous alliez toujours au Bureau. Cela signifie établir et respecter un calendrier ufif
Le roi est seul.
Commandez de la nourriture pour la livraison à domicile, engagez un nettoyeur qui respecte les protocoles épidémiologiques appropriés, trouvez une maternelle ou une baby – sitter, ou faites tout autre chose en échange d’argent. Vous pouvez également communiquer avec votre conjoint. Peut – être pourriez – vous diviser les tâches ménagères en différentes parties ou voir s’ils peuvent rattraper le match pendant un certain temps. 4. Prioriser le travail que vous aimez travailler à la maison peut facilement devenir une vieille routine: effectuer le travail quotidien au moyen de réunions, de courriels et de téléphones vidéo. En l’absence d’autre chose, un travail exigeant peut masquer des choses qui vous excitent à propos de votre carrière.
Si c’est votre cas, il est temps de faire de la place et du temps pour des tâches plus difficiles. Découvrez ce qui vous motive à faire votre travail et prenez le temps de le faire. Essayez de vous souvenir de ce qui a attiré votre carrière en premier. Alors, trouvez un moyen de le mettre en place. Si un projet vous excite, demandez à votre gestionnaire de l’affecter. Il en va de même pour les choses qui ne sont pas réellement dans la cabine. Il peut être utile de demander si vous pouvez être exclu. Si le travail que vous faites a plus de sens pour vous, il peut vous aider à vous motiver et à vous sentir mieux.
5. Lorsque vous n’êtes pas au Bureau, vous ne voyez que occasionnellement quelqu’un d’autre à l’écran. Il est difficile pour les autres de remarquer que votre état mental ou physique n’est pas bon. Dans ces cas, il est préférable de le dire à vos collègues et \/ ou supérieurs hiérarchiques. Être conscient de cela peut les aider à faire des changements pour mieux vous soutenir. Cela peut également servir de point d’entrée pour une conversation sur la façon de structurer une charge de travail ou un processus de différentes façons. Peut – être y a – t – il un moyen de réduire la charge de travail et de créer plus de place pour un travail moins fatiguant ou une refonte
Fais un travail plus significatif, tu te souviens? Eh bien, il y a une suggestion précise que les collègues et les supérieurs sont plus susceptibles de répondre et de dire \